こんばんは。 最近、肩と背中のこりがひどくて… 腰に負担がかからない、簡単にできるストレッチは何かないかなとYouTubeで探していたら、私にもできそうなストレッチを見つけました。 『オガトレ』と言う理学療法士さんのストレッチです。 最初は『腰痛、首…